Статья о том, как предупредить заболевания суставов и связок в бодибилдинге. Рассказывается о препаратах, которые помогают суставам выдержать большие нагрузки и предотвратить истирание хрящевой ткани. Описывается эффективность глюкозамина и других препаратов. Статья будет полезна как для тех, у кого уже есть проблемы со суставами, так и для тех, кто хочет предотвратить их возникновение.

Рацион питания для набора мышечной массы должен состоять из высокобелковых продуктов с наименьшим количеством содержания жира и достаточным количеством углеводов. Количество приемов пищи должно быть примерно 6, чтобы организм получал постоянное снабжение белком и углеводами для роста мышц. Режим питания должен быть таким, чтобы все дневные калории не оказались в желудке за 3 приема пищи. Пару приемов пищи можно заменить белковыми коктейлями. Самые популярные продукты бодибилдеров - яйца.